1. Çok tuzlu yemek
Birçok bayan, regl devirlerinde su tutulmasından muzdariptir. Bunun nedeni hormon dalgalanmalarıdır: Adet devri yaklaştığında östrojen ve progesteron üretimi artar.
Bu artış elektrolit istikrarında kaymalara neden olur ve bu da sevilmeyen su tutulmasına neden olur. Bununla birlikte, çok tuzlu yiyecekler su tutmayı daha da kötüleştirir.
Cips ve benzerleri ne kadar cezbedici olursa olsun, içerdikleri tuz suyu bağlar ve kendimizi daha da şişkin ve rahatsız hissederiz.
2. Çok fazla çikolata yemek
Çikolata aslında regl devrinde cankurtarandır ancak içerdiği şeker bedenimiz için hiç uygun değildir: bedende iltihaplanmayı hızlandırabilir ve krampları artırabilir ve bu nedenle tam zıddı tesir yapabilir. Canınız çikolata çekiyorsa, yüksek kakao içerikli çeşitleri yahut daha da yeterlisi meyve ve kuruyemişleri tercih edin.
3. Ağrı kesici yerine bir aspirin alın
Ağır kanaması olan bayanlar, aspirinde olduğu üzere asetilsalisilik asit (ASA) içeren ağrı kesiciler almamalıdır. Profesyonel Jinekologlar Birliği’ne (BVF) nazaran ASA’nın antikoagülan tesiri vardır ve kanamayı artırabilir. Regl periyodunda ağrınız varsa ve kramplardan şikayetçiyseniz diklofenak, ibuprofen yahut naproksen üzere iltihap önleyici ağrı kesiciler kullanmak daha yeterlidir (tabii ki prospektüsü evvelce dikkatlice okuyunuz ve gerekirse uzman görüşü alınız).
