• Latest
  • Trending
  • All
Enerji veren besinler neler koyu yeşil sebzeleri tüketin!

Enerji veren besinler neler koyu yeşil sebzeleri tüketin!

22 Nisan 2021
Oda spreylerine elveda! Evde doğal oda kokusu oluşturmak çok kolay

Oda spreylerine elveda! Evde doğal oda kokusu oluşturmak çok kolay

27 Ocak 2023
Kaşlarınızı gürleştirmenin püf noktası!

Kaşlarınızı gürleştirmenin püf noktası!

26 Ocak 2023
Dudaklarınızı yumuşak yapan 3 ev ilacı

Dudaklarınızı yumuşak yapan 3 ev ilacı

26 Ocak 2023
Bu haftanın en popüler 5 tweeti!

Bu haftanın en popüler 5 tweeti!

26 Ocak 2023

2023 yılında burçları neler bekliyor?

26 Ocak 2023
Yumurta kabuklarını çöpe atmamanız için 3 neden!

Yumurta kabuklarını çöpe atmamanız için 3 neden!

26 Ocak 2023
Mide bulantısı yaşayanlar evde basit yöntemlerle bu sorunu ortadan kaldırabilirsiniz!

Mide bulantısı yaşayanlar evde basit yöntemlerle bu sorunu ortadan kaldırabilirsiniz!

26 Ocak 2023

EYT’nin ardınan yapılan komik paylaşımlar!

25 Ocak 2023
Kadınların regl döneminde yapmaması gereken 3 hata

Kadınların regl döneminde yapmaması gereken 3 hata

25 Ocak 2023
Yeni yıla yalnız mı giriyorsunuz? 3 nihai ipucu ile mükemmel akşam geçirin!

Yeni yıla yalnız mı giriyorsunuz? 3 nihai ipucu ile mükemmel akşam geçirin!

25 Ocak 2023
Önce çekiyor sonra zamanıyla oynuyor

Önce çekiyor sonra zamanıyla oynuyor

25 Ocak 2023
Evde dolgun dudaklar yaratamak için bu basit yöntemi deneyin!

Evde dolgun dudaklar yaratamak için bu basit yöntemi deneyin!

25 Ocak 2023
Cuma, Ocak 27, 2023
  • Login
  • Anasayfa
  • Alışveriş Önerileri
  • Anne – Çocuk
  • Aşk
  • Burçlar
  • Disney Plus
  • Güzellik Tavsiyeleri
  • Kültür – Sanat
  • Moda
  • Sağlık
No Result
View All Result
Kadınlar Takımı - Kadınlar İçin Öneriler
No Result
View All Result
Home Sağlık

Enerji veren besinler neler koyu yeşil sebzeleri tüketin!

by admin
22 Nisan 2021
in Sağlık
0
Enerji veren besinler neler koyu yeşil sebzeleri tüketin!
491
SHARES
1.4k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Kendimizi enerjik hissetmek ve sağlıklı olmak için yediğimiz besinlerden bol vitamin almamız gerekiyor. Bilhassa B kompleks vitaminleri ve omega 3 yağ asitleri bedene en çok güç veren besinler ortasında yer alır. Sizin için sıraladığımız yiyeceklerle, gün içinde gereksiniminiz olan enerjiyi karşılamanız mümkün!

Narenciyeler

Tam bir C Vitamini kaynağı olan narenciyeler, güç arttırır ve dikkatinizi toplamanızda size yardımcı olur.

Kahve

Kafeinin en yaygın kullanıldığı kahve, güç denilince birinci akla gelen içeceklerdendir. Akşam vakti içilmesi, uyku tertibinde sorun yaratacağı için önerilmese de gün içinde içeceğiniz bir fincan kahve size güç verir ve dikkatinizi toplamanızı sağlar.

Bitter çikolata

Şayet çikolatayı güç almak için yiyorsanız, mümkün olan en yüksek kakao ölçülü çikolataları tercih etmelisiniz. Kakaonun içinde gerilimle savaşan, güç veren ve dikkati toplayan hususlar vardır.

Su

Pek çok nedenden ötürü su içmenin faydası tartışılmaz. En en önemli nedenlerden birisi de güç vermesidir. Şayet kendinizi halsiz hissediyorsanız, bunun nedeni bedeninizin susuz kalması olabilir. Bu nedenle enerjik olmak için birinci yapmanız gereken su içmektir.

Yumurta

B Vitamini ailesindeki temel besinlerden biri olan kaolin sayesinde, yumurta pek çok açıdan güç verir. Metabolizmada kaolin mevcuttur ve merkezi hudut sisteminin çalışmasına yardım eder.

Kepekli gevrek

B kompleks vitaminleri ve kompleks karbonhidratları sayesinde, kepekli gevrekler uzun periyodik güç sağlayabileceğiniz bir kaynak.

Somon balığı

Yağlı bir balık olan somon, omega 3 kaynağıdır ve kas ve öbür dokuların yapı taşlarını oluşturduğundan güç vermekte hayli başarılıdır.

Fasulye

B Vitamini zengini fasulye, içeriğindeki protein ve kompleks karbonhidratlar sayesinde gün içinde sizi enerjik meblağ.

Koyu yeşil sebzeler

Kara lahana, pazı, su teresi ve öteki koyu yeşil sebzeler, içeriğindeki folat, C Vitamini, K Vitamini, kalsiyum ve beta karoten ile beyni çalıştıran gücün yükselmesini sağlar.

Ceviz

Eksiksiz bir güç kaynağı olan ceviz Omega 3 açısından hayli zengindir.

Share196Tweet123Share49
admin

admin

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Model Büşra Canbaz’dan Öncü Sönmez’e: Benden ayrılırsan seni yakarım!

Model Büşra Canbaz’dan Öncü Sönmez’e: Benden ayrılırsan seni yakarım!

5 Mayıs 2021

Conor McGregor, özel fotoğraflarda ‘elde sarılmış sigara’ içiyor

5 Ekim 2021
Metin Arolat: İntihar değil, depresyona girdim

Metin Arolat: İntihar değil, depresyona girdim

5 Mayıs 2021
D vitamini eksikliği belirtileri neler el ve ayak bileğinde ağrıya neden olur!

D vitamini eksikliği belirtileri neler el ve ayak bileğinde ağrıya neden olur!

0
Enerji veren besinler neler koyu yeşil sebzeleri tüketin!

Enerji veren besinler neler koyu yeşil sebzeleri tüketin!

0
Fazla çay içmenin zararları neler tansiyon artışına neden oluyor!

Fazla çay içmenin zararları neler tansiyon artışına neden oluyor!

0
Oda spreylerine elveda! Evde doğal oda kokusu oluşturmak çok kolay

Oda spreylerine elveda! Evde doğal oda kokusu oluşturmak çok kolay

27 Ocak 2023
Kaşlarınızı gürleştirmenin püf noktası!

Kaşlarınızı gürleştirmenin püf noktası!

26 Ocak 2023
Dudaklarınızı yumuşak yapan 3 ev ilacı

Dudaklarınızı yumuşak yapan 3 ev ilacı

26 Ocak 2023
  • Anasayfa
  • Alışveriş Önerileri
  • Anne – Çocuk
  • Aşk
  • Burçlar
  • Disney Plus
  • Güzellik Tavsiyeleri
  • Kültür – Sanat
  • Moda
  • Sağlık

Copyright © 2022 Kadinlartakimi

ankara escort - Ataşehir escort - Anadolu yakası escort - Anadolu yakası escort - Kadıköy escort - Bostancı escort - Bostancı escort - Ataşehir escort - Ataşehir escort - Kadıköy escort - Ümraniye escort - Ümraniye escort - Ümraniye escort - SKYPE İRTİBAT - Ataşehir escort - Anadolu yakası escort - Anadolu yakası escort - Kadıköy escort - Bostancı escort - Bostancı escort - Ataşehir escort - Ataşehir escort - Kadıköy escort - Ümraniye escort - Ümraniye escort - Ümraniye escort -
SKYPE İRTİBAT -
No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • Alışveriş Önerileri
  • Anne – Çocuk
  • Aşk
  • Burçlar
  • Disney Plus
  • Güzellik Tavsiyeleri
  • Kültür – Sanat
  • Moda
  • Sağlık

Copyright © 2022 Kadinlartakimi

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Ankara escortescort bahçeşehirizmir escort