Enerji veren besinler neler koyu yeşil sebzeleri tüketin!

Kendimizi enerjik hissetmek ve sağlıklı olmak için yediğimiz besinlerden bol vitamin almamız gerekiyor. Bilhassa B kompleks vitaminleri ve omega 3 yağ asitleri bedene en çok güç veren besinler ortasında yer alır. Sizin için sıraladığımız yiyeceklerle, gün içinde gereksiniminiz olan enerjiyi karşılamanız mümkün!

Narenciyeler

Tam bir C Vitamini kaynağı olan narenciyeler, güç arttırır ve dikkatinizi toplamanızda size yardımcı olur.

Kahve

Kafeinin en yaygın kullanıldığı kahve, güç denilince birinci akla gelen içeceklerdendir. Akşam vakti içilmesi, uyku tertibinde sorun yaratacağı için önerilmese de gün içinde içeceğiniz bir fincan kahve size güç verir ve dikkatinizi toplamanızı sağlar.

Bitter çikolata

Şayet çikolatayı güç almak için yiyorsanız, mümkün olan en yüksek kakao ölçülü çikolataları tercih etmelisiniz. Kakaonun içinde gerilimle savaşan, güç veren ve dikkati toplayan hususlar vardır.

Su

Pek çok nedenden ötürü su içmenin faydası tartışılmaz. En en önemli nedenlerden birisi de güç vermesidir. Şayet kendinizi halsiz hissediyorsanız, bunun nedeni bedeninizin susuz kalması olabilir. Bu nedenle enerjik olmak için birinci yapmanız gereken su içmektir.

Yumurta

B Vitamini ailesindeki temel besinlerden biri olan kaolin sayesinde, yumurta pek çok açıdan güç verir. Metabolizmada kaolin mevcuttur ve merkezi hudut sisteminin çalışmasına yardım eder.

Kepekli gevrek

B kompleks vitaminleri ve kompleks karbonhidratları sayesinde, kepekli gevrekler uzun periyodik güç sağlayabileceğiniz bir kaynak.

Somon balığı

Yağlı bir balık olan somon, omega 3 kaynağıdır ve kas ve öbür dokuların yapı taşlarını oluşturduğundan güç vermekte hayli başarılıdır.

Fasulye

B Vitamini zengini fasulye, içeriğindeki protein ve kompleks karbonhidratlar sayesinde gün içinde sizi enerjik meblağ.

Koyu yeşil sebzeler

Kara lahana, pazı, su teresi ve öteki koyu yeşil sebzeler, içeriğindeki folat, C Vitamini, K Vitamini, kalsiyum ve beta karoten ile beyni çalıştıran gücün yükselmesini sağlar.

Ceviz

Eksiksiz bir güç kaynağı olan ceviz Omega 3 açısından hayli zengindir.