Dünya Çay Komitesi nin 2018 de hazırladığı Dünya Çay Raporu na nazaran kişi başına çay Escort Maltepe tüketiminde Türkiye yılda 3 5 kilogramlık çay tüketimiyle birinci sırayı aldı Hal bu türlü olunca çay içmenin bedene rastgele bir ziyanının olup olmadığı da merak konusu oldu Uzmanlar uyarıyor Çok Maltepe Escort çay tüketimi önemli sıhhat sıkıntılarına yol açıyor Pekala fazla çay içmenin ziyanları neler Tüm merak edilenleri Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Gökçen Özüpek’ten öğrendik
Çok çay tüketimi tansiyonu yükseltiyor
Çay tüketiminin Maltepe Escort Bayan büsbütün günahsız olduğunu söyleyemeyiz Bizim için elzem olan çay tüketim ölçüsüdür Çok çay tüketimi içeriğinde bulundurduğu tanenler sebebi ile bedende demirin emilimini engelleyeceğinden anemi kansızlık ismini verdiğimiz sağlıkproblemine sebep olmaktadır Ayrıyeten içeriğinde bulunan kafein ise fazla çay tüketimine bağlı olarak tansiyonu yükseltip bireylerde taşikardiye sebep olabilmektedir Ayrıyeten çok tüketildiğinde su kaybının oluşmasını da tetiklemektedir
Yeşil çay daha sağlıklı
Siyah çayın içeriğinde tanen ve kafein fazla ölçüde bulunurken yeşil çayda ise polifenol olarak isimlendirilen antikanserojen hususlar yoğunluktadır Yeşil çay içeriğinde kanser hücreleri için tesirli olan polifenolleri bulundurmasına karşın günde azamî 5 bardaktan daha fazla içilmemesini belirten yayınlar mevcuttur
Günde 5 bardaktan fazla çay içiyorsanız
Çok tüketiminin tansiyon artışına sebep olduğu bildirilmektedir Her iki çayda da kafein bulunmaktadır lakin yeşil çaydaki kafein oranı daha düşüktür Siyah çayın da yeşil çay üzere antioksidan özellikleri vardır lakin siyah çay daha fazla süreç gördüğü için antioksidan ölçüsü daha azdır Siyah çay tüketiminin günde beş çay bardağını geçmemesi önerilmektedir Bitki çaylarının ise üç bardağı geçmemesi önerilir
