• Latest
  • Trending
  • All
D vitamini eksikliği belirtileri neler el ve ayak bileğinde ağrıya neden olur!

D vitamini eksikliği belirtileri neler el ve ayak bileğinde ağrıya neden olur!

22 Nisan 2021

Bu kadar da olmaz diyeceğiniz, lezzetine hayran kalacağınız bir kek tarifi!

14 Nisan 2023

İftara en güzel tatlı, Trileçe!

13 Nisan 2023

İftar sonrası mideler bayram etsin!

13 Nisan 2023

Sahur sofralarında olmazsa olmaz 3 besin

13 Nisan 2023

Ramazan ayı boyunca bol bol gezip görün! İşte Ramazan’da gidebileceğiniz ücretsiz müzeler!

13 Nisan 2023

Hünkâr beğendi tarifi

13 Nisan 2023

Hasanpaşa köfte tarifi

13 Nisan 2023

Beef Stroganoff tarifi

13 Nisan 2023

İsveç köftesi

13 Nisan 2023

Şerbetli tatlıdan vazgeçemem diyenler için tadı damaklarda kalacak 5 tatlı

12 Nisan 2023

Pancar Cips ve Kolay Pancar Turşusu tarifi

12 Nisan 2023

Kandil simidi tarifi

12 Nisan 2023
Çarşamba, Mayıs 31, 2023
  • Login
  • Anasayfa
  • Alışveriş Önerileri
  • Anne – Çocuk
  • Aşk
  • Burçlar
  • Disney Plus
  • Güzellik Tavsiyeleri
  • Kültür – Sanat
  • Moda
  • Sağlık
No Result
View All Result
Kadınlar Takımı - Kadınlar İçin Öneriler
No Result
View All Result
Home Sağlık

D vitamini eksikliği belirtileri neler el ve ayak bileğinde ağrıya neden olur!

by admin
22 Nisan 2021
in Sağlık
0
D vitamini eksikliği belirtileri neler el ve ayak bileğinde ağrıya neden olur!
491
SHARES
1.4k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

D vitamini, sıhhatimiz için gereksinim duyduğumuz en gerekli vitaminler ortasında yer almaktadır. D vitamini eksikliğinde hem yetişkinlerde hem de çocuklarda çeşitli sıhhat sıkıntıları oluşabiliyor. D vitamini eksik olan bireylerde yorgunluk, ağrı üzere belirtilerin yanında el ve ayak bileklerinde ağrı görülebiliyor.

D vitamini eksikliği nedir?

D vitamini eksikliği, sağlıklı kalabilmeniz için kâfi ölçüde D vitamini almadığınız manasına gelir. Eksikliği şiddetli belirtilere neden olan vitamin, bedende çok farklı fonksiyonlar için kullanılır. Kemiğin ana yapı taşlarından birisi olan kalsiyumun emilebilmesi için D vitaminine ihtiyaç vardır. Hudut sisteminin, kasların çalışabilmesi ve bağışıklığın devam etmesinde kıymetli vazifeleri bulunur.

D vitamini eksikliği belirtileri neler?

Birtakım insanlarda D vitamini eksikliği bulunmasına karşın rastgele bir belirti görülmez. Eksiklik bazen yorgunluk, genel beden ağrısı üzere kimi belirtilere neden olur. Önemli eksikliklerde ise kemik ağrısı ve yürümekte zorluğa neden olan kuvvet kaybı ortaya çıkar. Ek olarak bağışıklık sisteminin misyonunu yerine getirememesi nedeniyle enfeksiyon sıklığında artış görülür. El ve ayak bilekleri, omuz eklemeleri ve parmaklarda ağrı, değişken ruh hali, depresyon, uykusuzluk, baş ağrısı, saç dökülmesi üzere belirtiler de bulunabilir.

Yetişkinlerde uzun periyodik D vitamini eksikliği; kemik erimesi, kemik yapısında bozukluk, kas güçsüzlüğü ve düşme riskinde artışa neden olur. Çocuklarda ise raşitizm ismi verilen rahatsızlığa yol açar.

D vitamini hangi besinlerde bulunur?

Güneşin az bulunduğu aylarda ya da bölgelerde D vitamini eksikliği yaşamamak için beslenme ve diyet nizamına D vitamini içeren besinleri eklemek gerekmektedir. D vitamini nelerde var sorusuna karşılık olarak aşağıdaki besinler sıralanabilir:
– Yağ bakımından varlıklı olan balık çeşitleri (somon, uskumru, ton balığı, sardalye)
– Süt ve süt eserleri
– Yumurta
– Portakal suyu üzere doğal meyve suları
– Tavuk ciğeri
– Balık yağı
– Tahıl eserleri
– Yonca
– Isırgan otu
– Maydanoz

Tags: AğrıNeden
Share196Tweet123Share49
admin

admin

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Model Büşra Canbaz’dan Öncü Sönmez’e: Benden ayrılırsan seni yakarım!

Model Büşra Canbaz’dan Öncü Sönmez’e: Benden ayrılırsan seni yakarım!

5 Mayıs 2021

Conor McGregor, özel fotoğraflarda ‘elde sarılmış sigara’ içiyor

5 Ekim 2021
Metin Arolat: İntihar değil, depresyona girdim

Metin Arolat: İntihar değil, depresyona girdim

5 Mayıs 2021
D vitamini eksikliği belirtileri neler el ve ayak bileğinde ağrıya neden olur!

D vitamini eksikliği belirtileri neler el ve ayak bileğinde ağrıya neden olur!

0
Enerji veren besinler neler koyu yeşil sebzeleri tüketin!

Enerji veren besinler neler koyu yeşil sebzeleri tüketin!

0
Fazla çay içmenin zararları neler tansiyon artışına neden oluyor!

Fazla çay içmenin zararları neler tansiyon artışına neden oluyor!

0

Bu kadar da olmaz diyeceğiniz, lezzetine hayran kalacağınız bir kek tarifi!

14 Nisan 2023

İftara en güzel tatlı, Trileçe!

13 Nisan 2023

İftar sonrası mideler bayram etsin!

13 Nisan 2023
  • Anasayfa
  • Alışveriş Önerileri
  • Anne – Çocuk
  • Aşk
  • Burçlar
  • Disney Plus
  • Güzellik Tavsiyeleri
  • Kültür – Sanat
  • Moda
  • Sağlık

Copyright © 2022 Kadinlartakimi

No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • Alışveriş Önerileri
  • Anne – Çocuk
  • Aşk
  • Burçlar
  • Disney Plus
  • Güzellik Tavsiyeleri
  • Kültür – Sanat
  • Moda
  • Sağlık

Copyright © 2022 Kadinlartakimi

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Ankara escortescort bahçeşehirBostancı escortAnadolu yakası escortAtaşehir escortAnkara escort bayanankara rus escortAnadolu yakası escortAnkara escortAnkara escortAnkara escortAnkara escortEtlik escorteryaman escortÇankaya escortAtaşehir escortsincan escortKartal Escortkurtköy escortAnkara escortÇankaya Escort