• Latest
  • Trending
  • All
D vitamini eksikliği belirtileri neler el ve ayak bileğinde ağrıya neden olur!

D vitamini eksikliği belirtileri neler el ve ayak bileğinde ağrıya neden olur!

22 Nisan 2021
Bu inançlar sayesinde hayatınızın güzelleşecek!

Bu inançlar sayesinde hayatınızın güzelleşecek!

27 Ocak 2023
Oda spreylerine elveda! Evde doğal oda kokusu oluşturmak çok kolay

Oda spreylerine elveda! Evde doğal oda kokusu oluşturmak çok kolay

27 Ocak 2023
Kaşlarınızı gürleştirmenin püf noktası!

Kaşlarınızı gürleştirmenin püf noktası!

26 Ocak 2023
Dudaklarınızı yumuşak yapan 3 ev ilacı

Dudaklarınızı yumuşak yapan 3 ev ilacı

26 Ocak 2023
Bu haftanın en popüler 5 tweeti!

Bu haftanın en popüler 5 tweeti!

26 Ocak 2023

2023 yılında burçları neler bekliyor?

26 Ocak 2023
Yumurta kabuklarını çöpe atmamanız için 3 neden!

Yumurta kabuklarını çöpe atmamanız için 3 neden!

26 Ocak 2023
Mide bulantısı yaşayanlar evde basit yöntemlerle bu sorunu ortadan kaldırabilirsiniz!

Mide bulantısı yaşayanlar evde basit yöntemlerle bu sorunu ortadan kaldırabilirsiniz!

26 Ocak 2023

EYT’nin ardınan yapılan komik paylaşımlar!

25 Ocak 2023
Kadınların regl döneminde yapmaması gereken 3 hata

Kadınların regl döneminde yapmaması gereken 3 hata

25 Ocak 2023
Yeni yıla yalnız mı giriyorsunuz? 3 nihai ipucu ile mükemmel akşam geçirin!

Yeni yıla yalnız mı giriyorsunuz? 3 nihai ipucu ile mükemmel akşam geçirin!

25 Ocak 2023
Önce çekiyor sonra zamanıyla oynuyor

Önce çekiyor sonra zamanıyla oynuyor

25 Ocak 2023
Cuma, Ocak 27, 2023
  • Login
  • Anasayfa
  • Alışveriş Önerileri
  • Anne – Çocuk
  • Aşk
  • Burçlar
  • Disney Plus
  • Güzellik Tavsiyeleri
  • Kültür – Sanat
  • Moda
  • Sağlık
No Result
View All Result
Kadınlar Takımı - Kadınlar İçin Öneriler
No Result
View All Result
Home Sağlık

D vitamini eksikliği belirtileri neler el ve ayak bileğinde ağrıya neden olur!

by admin
22 Nisan 2021
in Sağlık
0
D vitamini eksikliği belirtileri neler el ve ayak bileğinde ağrıya neden olur!
491
SHARES
1.4k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

D vitamini, sıhhatimiz için gereksinim duyduğumuz en gerekli vitaminler ortasında yer almaktadır. D vitamini eksikliğinde hem yetişkinlerde hem de çocuklarda çeşitli sıhhat sıkıntıları oluşabiliyor. D vitamini eksik olan bireylerde yorgunluk, ağrı üzere belirtilerin yanında el ve ayak bileklerinde ağrı görülebiliyor.

D vitamini eksikliği nedir?

D vitamini eksikliği, sağlıklı kalabilmeniz için kâfi ölçüde D vitamini almadığınız manasına gelir. Eksikliği şiddetli belirtilere neden olan vitamin, bedende çok farklı fonksiyonlar için kullanılır. Kemiğin ana yapı taşlarından birisi olan kalsiyumun emilebilmesi için D vitaminine ihtiyaç vardır. Hudut sisteminin, kasların çalışabilmesi ve bağışıklığın devam etmesinde kıymetli vazifeleri bulunur.

D vitamini eksikliği belirtileri neler?

Birtakım insanlarda D vitamini eksikliği bulunmasına karşın rastgele bir belirti görülmez. Eksiklik bazen yorgunluk, genel beden ağrısı üzere kimi belirtilere neden olur. Önemli eksikliklerde ise kemik ağrısı ve yürümekte zorluğa neden olan kuvvet kaybı ortaya çıkar. Ek olarak bağışıklık sisteminin misyonunu yerine getirememesi nedeniyle enfeksiyon sıklığında artış görülür. El ve ayak bilekleri, omuz eklemeleri ve parmaklarda ağrı, değişken ruh hali, depresyon, uykusuzluk, baş ağrısı, saç dökülmesi üzere belirtiler de bulunabilir.

Yetişkinlerde uzun periyodik D vitamini eksikliği; kemik erimesi, kemik yapısında bozukluk, kas güçsüzlüğü ve düşme riskinde artışa neden olur. Çocuklarda ise raşitizm ismi verilen rahatsızlığa yol açar.

D vitamini hangi besinlerde bulunur?

Güneşin az bulunduğu aylarda ya da bölgelerde D vitamini eksikliği yaşamamak için beslenme ve diyet nizamına D vitamini içeren besinleri eklemek gerekmektedir. D vitamini nelerde var sorusuna karşılık olarak aşağıdaki besinler sıralanabilir:
– Yağ bakımından varlıklı olan balık çeşitleri (somon, uskumru, ton balığı, sardalye)
– Süt ve süt eserleri
– Yumurta
– Portakal suyu üzere doğal meyve suları
– Tavuk ciğeri
– Balık yağı
– Tahıl eserleri
– Yonca
– Isırgan otu
– Maydanoz

Tags: AğrıNeden
Share196Tweet123Share49
admin

admin

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Model Büşra Canbaz’dan Öncü Sönmez’e: Benden ayrılırsan seni yakarım!

Model Büşra Canbaz’dan Öncü Sönmez’e: Benden ayrılırsan seni yakarım!

5 Mayıs 2021

Conor McGregor, özel fotoğraflarda ‘elde sarılmış sigara’ içiyor

5 Ekim 2021
Metin Arolat: İntihar değil, depresyona girdim

Metin Arolat: İntihar değil, depresyona girdim

5 Mayıs 2021
D vitamini eksikliği belirtileri neler el ve ayak bileğinde ağrıya neden olur!

D vitamini eksikliği belirtileri neler el ve ayak bileğinde ağrıya neden olur!

0
Enerji veren besinler neler koyu yeşil sebzeleri tüketin!

Enerji veren besinler neler koyu yeşil sebzeleri tüketin!

0
Fazla çay içmenin zararları neler tansiyon artışına neden oluyor!

Fazla çay içmenin zararları neler tansiyon artışına neden oluyor!

0
Bu inançlar sayesinde hayatınızın güzelleşecek!

Bu inançlar sayesinde hayatınızın güzelleşecek!

27 Ocak 2023
Oda spreylerine elveda! Evde doğal oda kokusu oluşturmak çok kolay

Oda spreylerine elveda! Evde doğal oda kokusu oluşturmak çok kolay

27 Ocak 2023
Kaşlarınızı gürleştirmenin püf noktası!

Kaşlarınızı gürleştirmenin püf noktası!

26 Ocak 2023
  • Anasayfa
  • Alışveriş Önerileri
  • Anne – Çocuk
  • Aşk
  • Burçlar
  • Disney Plus
  • Güzellik Tavsiyeleri
  • Kültür – Sanat
  • Moda
  • Sağlık

Copyright © 2022 Kadinlartakimi

ankara escort - Ataşehir escort - Anadolu yakası escort - Anadolu yakası escort - Kadıköy escort - Bostancı escort - Bostancı escort - Ataşehir escort - Ataşehir escort - Kadıköy escort - Ümraniye escort - Ümraniye escort - Ümraniye escort - SKYPE İRTİBAT - Ataşehir escort - Anadolu yakası escort - Anadolu yakası escort - Kadıköy escort - Bostancı escort - Bostancı escort - Ataşehir escort - Ataşehir escort - Kadıköy escort - Ümraniye escort - Ümraniye escort - Ümraniye escort -
SKYPE İRTİBAT -
No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • Alışveriş Önerileri
  • Anne – Çocuk
  • Aşk
  • Burçlar
  • Disney Plus
  • Güzellik Tavsiyeleri
  • Kültür – Sanat
  • Moda
  • Sağlık

Copyright © 2022 Kadinlartakimi

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Ankara escortescort bahçeşehirizmir escort