Antep fıstığı sağlıklı materyallerle doludur
Antep fıstığı gerçek güç merkezlidir ve omega 3 yağ asitleri, protein, lif, potasyum, kalsiyum, folik asit, B6 vitamini ve E vitamini gibi sağlıklı besinlerle doludur .
Kalp ve damar hastalıklarına karşı korurlar
Özellikle antep fıstığının içerdiği yüksek orandaki doymamış yağ asitleri ve potasyum, kan damarlarına ve kalbe yeterli gelir; LDL kolestrol değerinin düşmesini sağlarlar. Potasyum tertipli bir kalp ritmi sağlar ve kan basıncının düzenlenmesinde rol oynar.
Antep fıstığı kanser riskini azaltıyor
Antep fıstığı, vitamin gama tokoferol içerir; Tokoferoller, E-vitamin ailesine aittir ve insan bedenindeki hür radikalleri engelleyen, yaşlanma sürecini önleyen ve hücreleri koruyan antioksidanlardır.
Araştırmalara nazaran antep fıstığı, gama-tokoferol içeriği nedeniyle muhakkak kanser çeşitlerinin gelişme riskini azaltabilir.
Kas gelişimini desteklerler
100 gram antep fıstığı 16 gram protein içerir, bu da onu spor yahut antrenmandan sonra ülkü bir atıştırmalık yapar.
Ayrıca B6 vitamini ve fosfor açısından zengindirler: folat ve öbür B vitaminleri ile birlikte B6 vitamini homosistein metabolizmasını düzenler ve hudutlarda ve lipid metabolizmasında nörotransmitterlerin oluşumunda rol oynar.
Kalsiyumun yanı sıra fosfor, kemiklerimizin en kıymetli bileşenidir ve güçlerini sağlar.
Antep fıstığı kilo vermenize yardımcı olur
Kuruyemişlerin kendileri çok yüksek yağ içeriğine sahip olsalar da, öğün ortalarında bir avuç antep fıstığı sağlıklı bir atıştırmalıktır.
Antep fıstıkları, yüksek protein ve lif içeriğinin yanı sıra birçok sağlıklı yağ ve doymamış yağ asidi sayesinde sizi uzun vadede tok fiyat.
Çoklu doymamış yağ asitleri ayrıyeten yağ metabolizmasını düzgünleştirir ve yağ yakımını hızlandırır.
