Son yıllarda, hoşluk ve sıhhat desteklerinin popülerlik kazandığı ve tüm dünyada büyük bir sanayi halini aldığı bir gerçek. Pek çoğumuz saç, cilt, tırnak sıhhatini güzelleştirmek, güç düzeylerini artırmak, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve genel sıhhati desteklemek için çeşitli destekler kullanıyoruz. Fakat, desteklerin vaat ettikleri sonuçlar nitekim beklentileri karşılıyor mu; işte bu tam bir merak konusu.
Hoşluk ve sıhhat destekleri geniş bir yelpazeye sahip; gummy’ler, kolajen içeren destekler, omega-3 yağ asitleri, probiyotikler, vitaminler, mineraller ve antioksidanlar üzere farklı tiplerde desteklere rastlıyoruz. Her bir destek farklı bileşenler içeriyor ve muhakkak bir sıhhat yahut hoşluk emeline yönelik olarak formüle ediliyor. Hoşluk ve sıhhat desteklerinin birçok olumlu tesiri ve yararı olduğu bilinen bir gerçek. Örneğin, kolajen destekleri cilt elastikiyetini artırıp saç ve tırnak sıhhatini desteklemeyi vaat ederken; Omega-3 yağ asitleri beyin işlevini destekliyor, probiyotikler sindirim sıhhatini güzelleştirebiliyor ve bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Vitamin ve mineral destekleri ise beden için gerekli olan besin hususlarını sağlayarak genel sıhhate katkı sağlıyor.
BÜTÜNSEL YAKLAŞIM
Düşmanımız olmayan bu desteklerin, mucize de yaratmayacağını uzmanlar bilhassa vurguluyor. Hoşluk ve sıhhat destekleri, tesirlerini düşündüğümüzde hepimiz için epeyce cazip bir seçenek. Lakin desteklerin tesirleri ve yararları konusunda gerçekçi olmak, bunları sağlıklı bir hayat şekliyle birlikte kıymetlendirmek epey değerli. Rastgele bir destek kullanmadan evvel, hekiminize danışmanız ve şuurlu bir biçimde karar vermeniz azamî yarar için kaide. Destekler sihirli bir tahlil olmadığı için genel manada sağlıklı bir hayat benimsemek kelam konusu sıhhat ve hoşluk olduğunda önceliğimiz olmalı. Beslenme, idman, gerilim idaresi ve uyku tertibi üzere ömür şekli faktörlerini önemseyerek destekleri destekleyici bir rol olarak kullanmak gerekiyor. Olağan her desteğin herkese uygun olmayacağını da göz önünde bulundurmak gerekiyor. Hepimiz biyokimyasal olarak eşsiziz; bu nedenle bir kişinin rastgele bir destekten şad kalmaması, sizin yararlı sonuçlar elde edemeyeceğiniz manasına gelmez. Destek alımı dikkatlice düşünüldüğünde ve tüm tavsiyeler dikkate alındığında, sıhhatiniz açısından dönüştürücü olabilir.
Saç vitamini, 875 TL, SOVITAL
|
Saç vitamini, 620 TL, FORCAPIL
|
Kolajen besin desteği, 649 TL, VITAL PROTEINS
|
---|---|---|
Klinik beslenme uzmanı Kay Ali bakın ne diyor: “Takviyeler yalnızca yediğimiz yiyeceklerin tamamlayıcısı olmalıdır. Diyetinizdeki besin eksikliklerini desteklemek, en düzgün iradeye sahip olsanız bile her vakit kolay olmayabilir. Hayat biçimi faktörleri, şahsî tercihler, belli yiyeceklere erişim, yemek hazırlama vakti… İşte burada destekler hakikaten yardımcı olabilir. Beslenme açısından besinler her vakit öncelikli olmalıdır. Lakin, günlük beş porsiyon meyve ve zerzevat alıyorsanız bile; uyku, cilt ve gerilim seviyelerini güzelleştirmek üzere hususlarda ‘bir üst düzeye çıkmak’ isteyebilirsiniz.
GÜZELLİK DESTEĞİ
İyi haber: Saçınızın seyrelmesi yahut kırılması durumunda, saç destekleri güzel birer destekleyici olabilir. Bildiğiniz üzere saç dökülmesi kaçınılmazdır; günlük olarak 200 tel saç kaybetmek olağan kabul ediliyor. Lakin, duş sarfiyatını tıkayan çok saç dökülmesi yaşıyorsanız, biraz seyrelme yaşıyorsanız yahut yalnızca çok kısa bir saç kısmı yaptırdıysanız ve saçınızın süratle uzamasını istiyorsanız bu noktada desteklerden dayanak alabilirsiniz. Deri üzerine uygulanan tedaviler, saç büyüme şampuanları ve saç büyüme yağları, seyrelme meselesine yardımcı olabilir evet lakin sorunu içeriden ele almak en yeterli sonuçları sağlıyor. İlaç içermeyen, büsbütün besin desteği olarak geliştirilen bu eserler gerilim, hormon dalgalanmaları, beslenme eksiklikleri, metabolizma, yaşlanma ve hayat stili alışkanlıkları üzere saç incelmesine neden olan içsel tetikleyicilere meydan okuyacak formda formüle ediliyor.
İSTANBUL OKAN ÜNİVERSİTESİ HASTANESİ BESLENME VE DİYET UZMANI DYT. DERYA FİDAN’A SORDUK:
Kolajen destekleri yararlı mı?
“Besinlerden günlük almamız gereken ölçüleri tamamlayamadığımızda bunları destek olarak almak ve bedendeki biyo faydalılığını sağlamamız gerekiyor. İşte tam olarak da bu sebeple, son periyotların tanınan tercihi olana kolajen hidrolizatları çokça tercih ediliyor. İşlevsel bir bileşen olan kolajen hidrolizatı, bedende kolajen üretimini arttırarak kemik ve cilt sıhhatini düzenleyici besinlerde kullanılan tanınan bir bileşen hale geldi. Yapılan klinik çalışmalar sonucunda araştırmacılar, hidrolize kolajenin inançlı ve insan sıhhatine olumlu tesirleri olduğunu kanıtlamışlardır.
Bir öteki hoşluk casusumuz da olağan ki kolajen. Yirmili yaşlarınızın ortalarından itibaren, ince çizgilere ve kırışıklıklara katkıda bulunan kolajenin yılda yaklaşık yüzde birini kaybediyoruz. Toz, sıvı, tablet üzere farklı formlarda sunulan kolajen desteklerinin saç, cilt ve tırnaklar için destekleyici olduğunu söyleyebiliriz. Natürel hidrolize kolajen almak kaydıyla. Hidrolize kolajen küçük amino asitlere parçalanan kolajendir ve bu nedenle daha kolay çözülerek kanımıza karışma mümkünlüğü yükselir. Tekrar de tekrar etmekte yarar var; rastgele bir destek eser kullanmadan evvel kesinlikle hekiminize danışın ve kan değerlerinize de baktırın.
GÜNEŞ SAVUNMASI
Peki, desteklerin güneş müdafaasında da faal bir rol oynadığını biliyor muydunuz?
Gıda desteği, 199,90 TL, COSMED
‘Cosmed Sun Essential’ serisinde yer alan bu besin desteği, içeriğindeki löykotomos eğreltisi, glutatyon, çingülü ve beta-karoten ile güneşin verdiği hasarı azalmaya yardımcı oluyor. Formülünde yer alan yüksek antioksidanlar ile; güneş alerjisi olanlar, rosacea hastaları ve hassas cilt yapısına sahip olanların tercih edebileceği besin desteği, güneşin ziyanlı tesirlerine karşı bedeni destekleyerek sağlıklı bir müdafaa sağlıyor
Yazı: Damla Durak
Fotoğraf: Xavı Gordo
Stil: Jımenez Inmaculada Mateos
Model: Jess Lee (Kult)
ELLE Türkiye Ekim 2023 sayısından alınmıştır.