• Latest
  • Trending
  • All
Diyet yapanlar bu tüyoları es geçmeyin!

Diyet yapanlar bu tüyoları es geçmeyin!

19 Ocak 2023
Ellere dikkat, tümor belirtisi olabilir

Ellere dikkat, tümor belirtisi olabilir

30 Ocak 2023
Hafsanur Sancaktutan için intahar etti dediler ama bakın altından ne çıktı!

Hafsanur Sancaktutan için intahar etti dediler ama bakın altından ne çıktı!

29 Ocak 2023
Ihlamur içmenin 20 faydası

Ihlamur içmenin 20 faydası

28 Ocak 2023
Keten tohumunun tadı böyle geliyorsa kullanmayın!

Keten tohumunun tadı böyle geliyorsa kullanmayın!

28 Ocak 2023
Kol saati severler! Saat alırken bu detayları es geçmeyim

Kol saati severler! Saat alırken bu detayları es geçmeyim

28 Ocak 2023
Deniz Akkaya, Seren Serengil için bomba iddialarda bulundu

Deniz Akkaya, Seren Serengil için bomba iddialarda bulundu

28 Ocak 2023
İstanbul Kız Lisesi mezunlar derneğiyle yaşıyor

İstanbul Kız Lisesi mezunlar derneğiyle yaşıyor

28 Ocak 2023
Böbrek taşı düşürüyor olabilir misiniz?

Böbrek taşı düşürüyor olabilir misiniz?

28 Ocak 2023
14 Ocak tarihte bugün ne oldu?

14 Ocak tarihte bugün ne oldu?

28 Ocak 2023
Erkeklerde depresyon belirtisi!

Erkeklerde depresyon belirtisi!

28 Ocak 2023
İşten sonra yapabileceğiniz antremanlar!

İşten sonra yapabileceğiniz antremanlar!

28 Ocak 2023
Sena Şener ve annesinin Tiktok akımı viral oldu!

Sena Şener ve annesinin Tiktok akımı viral oldu!

28 Ocak 2023
Cumartesi, Şubat 4, 2023
  • Login
  • Anasayfa
  • Alışveriş Önerileri
  • Anne – Çocuk
  • Aşk
  • Burçlar
  • Disney Plus
  • Güzellik Tavsiyeleri
  • Kültür – Sanat
  • Moda
  • Sağlık
No Result
View All Result
Kadınlar Takımı - Kadınlar İçin Öneriler
No Result
View All Result
Home Sağlık

Diyet yapanlar bu tüyoları es geçmeyin!

by admin
19 Ocak 2023
in Sağlık
0
Diyet yapanlar bu tüyoları es geçmeyin!
491
SHARES
1.4k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

1) Güne cevizli su ile başlayın

Bir bardak dolusu suyun içine bir adet cevizi kırın ve koyun. Burada kilit noktalardan biri de cevizi kabuğundan tam bir bütün halde çıkarmak olacak.  Böylece içindeki ince zar ile suya tam olarak özünü bırakabilecek.

2) Yürüyüş yapmak

Gün içinde daima oturuyor yahut oturmalı bir işte çalışıyorsanız kesinlikle bu durumu telafi edecek bir harekette bulunmanız gerekmektedir.

Diyet yaparken günde en az 30 dakika yürüyüş yapmaya itina gösterin. Sizin temponuza bağlı olarak yürüyüş sürenizi uzatabilirsiniz.

3) Salatayı öğünlerinize eklemeyi unutmayın!

Salata hem doyurucu hem de hayli kalorisi düşük bir besindir. Bu sebeple tokluk hissini yaşamak istiyorsanız kesinlikle öğünlerinizde salataya yer verin.  Salatanın içinde bulunan bol sebzeler bedene gerekli vitaminleri sağlamaktadır. Yağsız ve tuzsuz olarak diyetinizde salata tüketebilirsiniz, şayet yağ kullanmak istersenizde kesinlikle tercihiniz zeytinyağdan olmalı!

4) Metabolizma çalıştırıcı gıdalar!

Metabolizmayı çalıştırmanın temel yolu lif oranı yüksek besinleri tüketmekten geçmektedir.

Lif oranı yüksek olan; portakal, elma, kabak çekirdeği, kayısı, mısır, yulaf, brokoli, ıspanak ve badem üzere besinleri tüketebilirsiniz.

Özellikle tuvalete çıkarken sorun yaşayanlar için lifli besinler tüketmek doğal bir tahlil olacaktır.

5) Paketli besinlerden uzak durun!

Diyet yaparken kaçamak yapmamak elde değil evet… Lakin bu noktada kendinizi ne kadar frenleyebilirseniz sizin için o kadar güzel olacaktır! Bilhassa yemesi kolay ve aperitif olan abur cuburlara sık sık eliniz gidebilir. Paketli besinlerden uzak durun! Organik meyveler… hurma… fındık… leblebi… üzere doğal atıştırmalıklar tercih edin!

Tags: GıdalarSalata
Share196Tweet123Share49
admin

admin

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Model Büşra Canbaz’dan Öncü Sönmez’e: Benden ayrılırsan seni yakarım!

Model Büşra Canbaz’dan Öncü Sönmez’e: Benden ayrılırsan seni yakarım!

5 Mayıs 2021

Conor McGregor, özel fotoğraflarda ‘elde sarılmış sigara’ içiyor

5 Ekim 2021
Metin Arolat: İntihar değil, depresyona girdim

Metin Arolat: İntihar değil, depresyona girdim

5 Mayıs 2021
D vitamini eksikliği belirtileri neler el ve ayak bileğinde ağrıya neden olur!

D vitamini eksikliği belirtileri neler el ve ayak bileğinde ağrıya neden olur!

0
Enerji veren besinler neler koyu yeşil sebzeleri tüketin!

Enerji veren besinler neler koyu yeşil sebzeleri tüketin!

0
Fazla çay içmenin zararları neler tansiyon artışına neden oluyor!

Fazla çay içmenin zararları neler tansiyon artışına neden oluyor!

0
Ellere dikkat, tümor belirtisi olabilir

Ellere dikkat, tümor belirtisi olabilir

30 Ocak 2023
Hafsanur Sancaktutan için intahar etti dediler ama bakın altından ne çıktı!

Hafsanur Sancaktutan için intahar etti dediler ama bakın altından ne çıktı!

29 Ocak 2023
Ihlamur içmenin 20 faydası

Ihlamur içmenin 20 faydası

28 Ocak 2023
  • Anasayfa
  • Alışveriş Önerileri
  • Anne – Çocuk
  • Aşk
  • Burçlar
  • Disney Plus
  • Güzellik Tavsiyeleri
  • Kültür – Sanat
  • Moda
  • Sağlık

Copyright © 2022 Kadinlartakimi

ankara escort - Ataşehir escort - Anadolu yakası escort - Anadolu yakası escort - Kadıköy escort - Bostancı escort - Bostancı escort - Ataşehir escort - Ataşehir escort - Kadıköy escort - Ümraniye escort - Ümraniye escort - Ümraniye escort - SKYPE İRTİBAT - Ataşehir escort - Anadolu yakası escort - Anadolu yakası escort - Kadıköy escort - Bostancı escort - Bostancı escort - Ataşehir escort - Ataşehir escort - Kadıköy escort - Ümraniye escort - Ümraniye escort - Ümraniye escort -
SKYPE İRTİBAT -
No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • Alışveriş Önerileri
  • Anne – Çocuk
  • Aşk
  • Burçlar
  • Disney Plus
  • Güzellik Tavsiyeleri
  • Kültür – Sanat
  • Moda
  • Sağlık

Copyright © 2022 Kadinlartakimi

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Ankara escortescort bahçeşehirizmir escort