Yeterli su içmezsek ne olur kas kaybı yaşayabilirsiniz!

Yaşamsal gereksinimlerimizden biri olan suyu kâfi ölçüde tüketmek gerekiyor. Bilhassa kış mevsiminde su içmeyi aksatabiliyoruz. Bedenimizin yaklaşık yüzde 60-70’ini oluşturan, tüm hücrelerin ve organların düzgün çalışabilmelerini sağlayan suyu yeteri kadar tüketmediğinizde bedeniniz kimi sinyaller veriyor. İşte yeteri kadar su içmediğinizi gösteren işaretler!

Ağız kuruluğu

Ağzınızda o yapışkan, kuru hissi her hissettiğinizde bir sıvıya başvurursunuz. Fakat şekerli içecekler, daha büyük bir probleme sadece süreksiz bir tahlildir. Su içmek, ağzınızdaki ve boğazınızdaki mukus zarlarını yağlar, bu da birinci yudumdan sonra ağzınızı tükürük ile nemli tutmaya devam eder. Özetle; ağzınız kuruduğunda çokça su için. Esasen su içmediğiniz için kuruluk sorunu yaşarsınız.

Göz kuruluğu

Şimdiye kadar, susuz kalmanın ağız ve cilt kuruluğuna neden olduğundan bahsettik. Pekala ya bir de göz kuruluğuna sebebiyet verdiğini söylesek ne dersiniz? Su alımının olmaması kuru, kanlı gözlere yol açar. Bedende su yoksa gözyaşı kanallarınız kurur.

Cilt kuruluğu

Cildiniz bedenimizin giysisidir. Sıhhatimizi müdafaanın en başında ise cildimize güzel bakmak gelir. Şayet cildiniz kuruyorsa, susuz kalmış demektir. Su eksikliği, cildin gün boyunca biriken fazla kir ve yağı temizleyememesine yol açan ter eksikliği manasına gelir.

Kas kütleniz azalır

Kaslarınız da çoğunlukla sudan oluşur. Bedende daha az su daha az kas kütlesi demektir. İdmandan evvel, idman sırasında ve sonrasında su içmek sizi yalnızca hidratlı tutmakla kalmaz, birebir vakitte bedeninizin yanlışsız yerlerine su mesaj. İdman sırasında ve sonrasında iltihaplanma, ağrı gelişme mümkünlüğünü azaltır.

Eklem ağrıları

Kıkırdak ve omurga disklerimizin yaklaşık %80’i sudan oluşur. Bu, attığımız her adımda kemiklerimizin birbirine sürtünmemesi için mutlak bir zorunluluktur. Bedeninizi sulu tutarak, eklemlerinizin koşma, zıplama yahut garip bir formda düşme üzere ani hareketlerin şokunu atlatmasını sağlarsınız.

Açlık nöbetleri geçirebilirsiniz

Susuz kaldığınızda, bedeniniz yemeğe muhtaçlığı olduğunu düşünmeye başlayabilir. Bu, gün boyunca ve hatta geceleri daha fazla yeme isteği olduğu manasına gelir. Gün içinde gereğince su içmek sizi tok tutacağı üzere ani açlık krizlerinin de önüne geçer.