Sosyal medyanın olumsuz etkileri neler bildirimlerinizi kapatın!

Toplumsal medya kullanımı her geçen gün daha geniş kitlelere yayılıyor. Hayatımıza getirdiği kolaylıkların yanında toplumsal medyanın bağımlılık yapan, mutsuz hissetmemize neden olan tesirleri de olabiliyor. Pekala toplumsal medyanın ziyanlı tesirlerinden kendimizi nasıl koruyabiliriz? İşte toplumsal medyanın yarattığı problemlerle başa çıkmanın yolları!

Bildirimlerinizi kapatın!

Aslında çok küçük ancak epeyce tesirli bir hareket olan toplumsal medya bildirimlerini kapatmak, uygulamalarda çok fazla vakit harcamanıza mani olur. Bu halde, daima olarak gelen bildirimlere bir göz atma eğilimde olmazsınız.

İlham almaya çalışın

Toplumsal medyada sizden daha başarılı olduğunu düşündüğünüz birini gördüğünüzde kendinizi makûs hissetmeye başlayabilirsiniz. Bilakis bu insanlardan motive olmaya çalışın. Yaptıklarının size ilham vermesine müsaade verin. Küçük adımlar kafidir ve amaçlarınıza ulaşılabileceğine dair bir örnek olabilir.

Hayatın yalnızca bir anını gösterdiğini aklınızdan çıkarmayın

Birçok insan ağladıktan çabucak sonra, berbat bir gün geçirirken yahut mutsuz bir anını paylaşmaz. Bu nedenle, gösterişli ve cümbüş dolu bir hesap gördüğünüzde, gösterdikleri şeyin kıymetli anlar olduğunu unutmayın. Perde gerisinde neler olduğunu bilmiyorsunuz.

Orta verin

Çok fazla kıyasladığınızı yahut yargıladığınızı hissediyor olabilirsiniz. Yalnızca bir günlüğüne bile olsa toplumsal medya hesaplarından çıkış yapmak ve orta vermek son derece faydalı olabilir. Telefonunuzdan uzakta biraz vakit geçirmenin tadını çıkarın.

Paylaşmadan evvel düşünün

Birden fazla vakit toplumsal medyada, bize çok sayıda beğeni yahut yorum alacağımızı umduğumuz şeyler yayınlıyoruz. Lakin bu, pek çok olumsuz yoruma da neden olabilir. Bunun bir popülerlik yarışı olmadığını hatırlamaya çalışın. Gönderdiğiniz şeyi beğendiyseniz, değerli olan tek şey bu.

Toplumsal medyaya yatmadan evvel bakmayın!

Yatmadan evvel toplumsal medyayı denetim etmek, sizi uykunuzdan alıkoyabilir. Pek çok çalışma, bunun çok fazla dikkat dağıtıcı olduğunu gösteriyor. Uyumadan evvel telefonla ilgilenmeyi bırakmak, daha güzel bir uyku çekmenize ve hasebiyle ruh halinizi iyileştirmenize imkan tanır.