Ramazanda uzun müddet açlıkla uğraş ederiz Gün uzunluğu açlıkla gayret etmenin en büyük sırrı ise Escort Küçükçekmece sahura kalkmaktır ve sahurda tok tutan besinler tüketmektir Midemizin rahatsızlanmaması için sahurda ana yemeklere yer vermekten kaçınmalı daha çok kahvaltılık yüklü beslenmeliyiz Gelin birlikte sahurda neler yemeliyiz nelere dikkat etmeliyiz Küçükçekmece Escort Bayan bakalım
SAHURDA TOK TUTAN BESİNLER
YOĞURT
Yüksek kalsiyum içeriğiyle yoğurt hem tok kalmanızı hem de susuzluk gereksiniminizi uzun müddet istikrarda tutacaktır İçerisine isterseniz salatalık dilimleyin isterseniz su ile karıştırıp ayran Küçükçekmece Escort olarak tüketin hatta meyve salatası yahut çeşitli yeşilliklerle karıştırabilirsiniz
YUMURTA
Sahurların vazgeçilmezi protein kaynağı yumurtayı haşlama az yağda omlet ya da poşe olarak hazırlayıp tüketebilirsiniz
KURUYEMİŞ
Sağlıklı yağları içeren kuruyemişler sahurda tüketildiğinde gün uzunluğu tokluk sağlar Çiğ fındık fıstık ceviz badem antep fıstığı kaju yahut kabak çekirdeğini avuç içiniz kapanacak kadar tüketebilirsiniz