Nohutun faydaları neler kolon kanserinden koruyor!

Hayvansal besinin tüketilmediği vejeteryan ve vegan beslenmeyi tercih eden şahısların de tüketebildiği nohut, bedene yararlarıyla şaşırtıyor. Her gün bir fincan nohut yemek, kemiklerin güçlenmesinden, keskin gözlere; eksiksiz bir sindirimden, kan şekerini düşürmeye düzgün geliyor. Nohutun en değerli faydalarından biri de kolon kanserini önlemesi. İşte nohutun bilinmeyen yararları…

Kemikleri güçlendirir

Nohut; manganez, kalsiyum, demir, magnezyum, çinko ve K ve A vitaminleri için yeterli bir kaynaktır. Bunlar kemik büyümesi, kemik mineralizasyonu ve kolajen üretimi için büyük ehemmiyete sahiptir.

Parıldayan bir cilt

Nohutta bulunan C, E ve K vitaminleri cilt sıhhati için kıymetlidir. Yaraları güzelleştirmeye yardımcı olur, kırışıklıkları giderir, kurumuş cildi nemlendirir ve güneş hasarına karşı korur.

Düşük kan şekeri düzeyleri

Lif ve protein bakımından varlıklı olan nohut, yemekten sonra kan şekeri seviyesinin çok süratli yükselmesini önlemeye yardımcı olur. Nohudun içeriğindek magnezyum ve çinko üzere çeşitli mineraller, tip 2 diyabete yakalanma riskini azaltabilir.

Kansere karşı muhafaza

Nohut, makul kanser tiplerinin riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Kalın bağırsak hücrelerindeki iltihabı azaltma potansiyeline sahip bütirat üretimine katkı sunan nohut, kolon kanserine yakalanma riskini de azaltır. Nohut ayrıyeten tümör büyümesini önlemeye yardımcı olan saponinler içerir. Ayrıyeten nohudun içerdiği kimi vitaminler ve mineraller, göğüs ve akciğer kanseri üzerinde de tesirlidir.

Keskin bir görüş ve sağlıklı gözler

A vitamini içeren nohut, antienflamatuar bir tesire sahiptir ve gözle ilgili hastalık riskini azaltmaya yardımcı olur. Keskin bir görüş için de nohut tüketmek yararlıdır.

Zinde bir beyin

Nohutta bulunan kolin, daha yeterli bellek dahil olmak üzere daha süratli bir bilişsel performansa da sahip olunmasını sağlar.

Kilo kaybı

Nohuttaki protein ve lif sindirimi yavaşlatarak ve tokluk hissi sağlar. Ayrıyeten iştahı azaltarak kilo vermeye de yardımcı olur.

Kusursuz bir sindirim

İçerdiği lifler sindirimi düzgünleştirmeye, irritabl bağırsak sendromu risklerini azaltmaya ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur.

Düşük kan basıncı

Nohut, yüksek tansiyonu düşürür. Münasebetiyle felç yahut kalp krizi geçirme riskini de en aza indirebilir. Nohuttaki liflerin, kalp sıhhati için de uygun olan “kötü kolesterol” düzeylerini azalttığı gösterilmiştir.

Süratle uzayan saçlar

Nohutta bulunan protein, A ve B vitaminleri saç dökülmesini önlemeye ve saç büyümesini teşvik etmeye yardımcı olur.