Nasıl sabah insanı olunur yatak odanızdaki elektronik cihazları kaldırın!

Güne erken başlamak, gün ışığından daha fazla faydalanmak, işlerinizi daha erken bitirmek manasına geliyor. Birçok kişi günün erken saatlerinde uyanıp okul ya da iş için hazırlanmaya başlasa da bu sabahların sevildiği manasına gelmiyor. Erken kalkmaktan hoşnut olmanızı sağlayacak ipuçlarını sizler için paylaştık!

Sabah insanı olmak için tüyolar:

– Alarmınızı sistemli olarak kalktığınız saatten 15 dakika önceye kurmak üzere küçük değişiklikler ile başlayın.

– Yatak odanızı, televizyon ve bilgisayar üzere aygıtların olmadığı yalnızca uyumak için kullanabileceğiniz adeta kutsal bir yer haline getirin.

– Alarmınızı kurduğunuz aygıtı, yatağınızda tutmayın. Odanın başka bir köşesine koyun.

– Sabah idman rutininizi oluşturun ve bu tertibe bağlı kalın.

– Televizyon, bilgisayar ve telefon üzere akıllı aygıtlarınızı yatmadan bir saat evvel kapamak üzere değişiklikler ile geceden sabaha hazırlanın.

– Güneş alan ferah bir odada uyuyarak güneş ile birlikte uyanın.

– Bütün gece uykuda olan bedeniniz susuz kaldığından sabah kalktığınızda bir bardak su için.

– Güne sağlıklı bir kahvaltı ile başlayın.

– Heyecan dolu kalkmak için gün içerisinde sizi zinde tutacak bir aktivite planı yapın.

– Yatmadan evvel alkol tüketiminden uzak durun.