Koku duyusunu arttırmak için neler yapılabilir farklı şeyler koklayın!

İlerleyen yaşla birlikte koku alma duyusunda önemli düşüşler yaşanabiliyor. Koku alma duyusu sıhhatimiz için sandığınızdan çok daha fazla değerli. Sene başında ülkemizde görülmeye başlanan koronavirüs nedeniyle de koku alma duyusunda kayıplar yaşandı. Pekala koku duyusunu geliştirmek için neler yapılabilir? Koku alma duyusunu arttıracak teklifler haberimizde!

Biraz daha fazla koklayın

Araştırmalar, biraz daha uzun müddet koklamanın beyninizin bilgi sürece yeteneğini artırabileceğini ve bunun kokuları tanımaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. Ayrıyeten daha uzun mühlet kokladığınızda daha fazla koku molekülünü soluma eğiliminde olursunuz ve bu da kokuyu daha güzel algılamanıza yardımcı olabilir.

Farklı şeyler koklayın

Koku alma duyunuzu ne kadar farklı şeyler için kullanırsanızo kadar geilişir. Kokuyu net bir biçimde algılamak için aromatik kokuları yakından koklamayı deneyebilirsiniz. Bunun için faydalanabileceğiniz besinler şunlar: Mango, zeytinyağı, kahve, çikolata, taze toplanmış otlar ve çay.

Koku alma duyunuzu dışarıdan destekleyin

Bu duyunun kısmen yahut büsbütün kaybedilmesi, B12 vitamini eksikliğinin de bir göstergesi olabilir. B12 eksikliğini tamamlamak için balık, et, yumurtayı ve peynir, süt, yoğurt üzere süt eserlerini yiyin. Bu yiyecekleri yemeden evvel koklamayı da unutmayın.

Koku IQ’nuzu oluşturun

Herkes yalnızca etrafındaki objeleri koklayarak “koku IQ’sunu” geliştirebilir. Almanya’daki Dresden Üniversitesi Koku ve Tat Kliniğinde yapılan araştırma, insnaların “koku soğancığı”nı eğitimle geliştirebileceğini belirtiyor. Araştırmacılar, ortalama koku alma duyusuna sahip bireylerin koku soğancıklarının boyutunu, günde iki sefer her biri yaklaşık 30 saniye müddetle dört aroma denemesiyle artırabileceklerini ekledi.

Şunu deneyin: İşe taze kahve, muz, sabun yahut şampuan ve peynir üzere sevdiğiniz dört kokuyu seçerek başlayın. Sonra her gün, burnunuzun içindeki reseptörleri uyarmak için her birini farklı ayrı koklamak için iki dakikanızı ayırın. Bunu bir hafta boyunca günde en az dört sefer tekrarlamaya çalışın ve akabinde öbür kokulara geçin.

Sigarayı bırakın

Amerika’daki NYU Diş Hekimliği Fakültesinde temel bilim ve kraniyofasiyal biyoloji profesörü olan Dr. Andrew Spielman’a nazaran, sigara içenler pek çok yiyeceğin tadını sigaraya başlamadan evvelki kadar ağır bir formda alamıyorlar zira sigara içmek koku alma duyularını yok ediyor hatta vakitle tat alma yeteneklerini tüketiyor.