Hamile kalmak için neler yemeli bol bol avokado tüketin!

Bir bebek sahibi olmak çabucak hemen her bayanın hayalidir. Kimisi çarçabuk gebe kalabilirken kimisi de bu süreç içerisinde biraz zorluk çekmekte ve çeşitli tedavi prosedürlerine başvurmaktadır. Gebe kalmak için gerekli olan her şeye dikkat ediyor musunuz pekala? Örneğin beslenme formu. Beslenme biçimimizin sıhhatimizi, sıhhatimizin da gebelik bahtımızı arttırdığını biliyor muydunuz?Uzmanlar uyarıyor! Yediğimiz birtakım besinler hamilelik bahtını arttırıyor. Pekala gebe kalmak için nasıl beslenmeli? Hangi besinler hamilelik talihini arttırıyor? Bahisle ilgili tüm merak edilenleri Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Betül Görgen’den öğrendik. 

Akdeniz diyeti hamileliği kolaylaştırıyor

Akdeniz diyeti, tüp bebek tedavisi gören bayanlarda başarıyı üç kat arttırmaktadır. Zeytinyağı, ayçiçek yağı, fındık ve tohum yağı üzere tekli doymamış yağ içeren diyetlerin, anne olma açısından, farklı yağ çeşidini içeren diyetlere nazaran daha yararlı olduğu bulunmuştur. Tüp bebek tedavisi gören şahıslar bir de bu besinleri tületirse gebe kalma bahtı başkalarına nazaran 3-4 kat daha fazla artmaktadır. Harvard’daki çalışma kümesinin başkanı Prof. Jorge Chavarro, tekli doymamış yağlar açısından en güçlü besinin avokado ve zeytinyağı olduğunu söylüyor. 

Kırmızı et ve tereyağı tüketiyorsanız…

Araştırmacılar kalbi koruduğu bilinen, tekli doymamış yağların bedenin iltihabi karşılığını azaltarak ve insülin hassaslığını değiştirerek doğurganlığı artırdığını düşünmektedir.Çalışma kümesini oluşturan ve tüp bebek tedavisi gören bayanlar, farklı beslenme tiplerinin içerdiği yağların ölçülerine nazaran kümelere ayrılmış ve her kümede elde edilen tedavi sonuçları birbiriyle karşılaştırılmıştır. Tüm yağ çeşitlerini bol ölçüde tüketenlerde elde edilen yumurta sayısı azdır ve âlâ kalitede değildir. Bilhassa de doymuş yağlardan varlıklı besinleri tüketenlerde. Ayrıyeten besinlerle fazla ölçüde çoklu doymamış yağ tüketenlerde, embriyo kalitesinin epeyce makus olduğu görülmüştür. 

Avakado tüketin

Anavatanı Meksika ve Guetamala olan avokado yetiştiriciliği Türkiye’de de artmış durumdadır. Birtakım ilçelerimizde özellikle Alanya, Gazipaşa ve Anamur üzere Akdeniz kıyı şeridinde bulunan yerlerde yaygın olarak üretilmeye devam ediyor. Ancak damak tadımıza pek fazla uymadığı için az olarak tüketiyoruz. Uzmanlar uyarıyor! E ve C vitamini açısından da varlıklı olan bu meyveyi tüketmeleri için insanları bilinçlendirmek gerektiğini söylüyor.