Fazla su içmenin zararları neler böbrekleri yoruyor!

Su hepinizin de bildiği üzere hayat kaynağıdır ve bedenimiz için de en gerekli şeylerden biridir. Bedenimiz susuz kaldığı vakit birçok sıhhat sıkıntıları ortaya çıkmaktadır. Bu nedenle uzmanlar sistemli olarak su içilmesi gerektiği konusunda ihtarlarda bulunmaktadır. Pekala az içmenin zararlarından çabucak hemen hepimiz haberdarız. Ya fazla su içmek? Bunun insan sıhhatine ziyan verdiğini biliyor muydunuz? Uzmanlar uyarıyor! Fazla su faydadan çok ziyan sağlıyor. Fazla su içmek ziyanlı mıdır? Fazla su içmenin zararlarını Dahiliye Uzmanı Dr. Ferit Arğun’dan öğrendik. 

Su tüketiminde çoka kaçmayın!

Uzmanlar günde 1,5-2 litre civarında bir su tüketiminin kararında olacağını söylüyor. Lakin bu ölçü birtakım devirlerde değişilik gösterebilir.Su tüketiminin değişiklik göstereceği bahisler; hava sıcaklığı, kişi metabolizması, günlük alınan besin ölçüsü, beden kitle endeksi, yaşadığı bölgenin iklimi ve ömür şartlarıdır. Olağan şartlarda bol bol su içebilirsiniz. Ancak bu ölçüsü 1,5-2 litre ile sınırlandırmanız yerinde bir karar olacaktır.

“Vücut fazla su tükettiğine dair bizi uyarmaz”

Bedenimizde osmostat dediğimiz, bedende olması gereken suyun düzeyini ayarlayan muhakkak reseptörler vardır. Bu reseptörler beyinde yer alıyor ve susama hissini oluşturuyor. Bu ikazlar olmadan yani susama hissi gelmeden su içtiğimizde bedenin bizi durduran bir sistemi yok. Yani beden susuzluğa karşı korunaklı ve su alınması uyarısı yapar lakin fazla su tükettiğine dair bir ihtarım yapmaz.

Fazla su içmek böbrekleri yoruyor!

Uzmanlara nazaran fazla su tüketimi ruhsal bir rahatsızlık belirtisi olabilir. Alışkanlık halinde, daima 5-6 litre üzere su tüketildiğinde metabolizma bozulur, böbreği yorar ve böbreğin konsantrasyon yeteneğini bozabilir, fazla mineral kaybına neden olabilir.