Beslenme eksikliği belirtileri kuru bir cildiniz varsa…

Bedenimizin muhtaçlık duyduğu besinlerle sağlıklı bir vücuda sahip oluruz. Şayet kimi besinlerde eksikliğiniz varsa, bedeniniz bunu çeşitli rahatsızlıklar ya da belirtilerle size gösterir. Cildimiz de bu besin eksikliğini görebileceğimiz en kıymetli yer. İşte cildinize bakıp anlayabileceğiniz besin eksikliği belirtileri…

Dudaklarda görülen uçuklar

Uçuklara bir virüs neden olur, lakin bazen kâfi E vitamini aldığınızdan emin olarak uçuk oluşumunu engelleyebilirsiniz. Elbette, tekrarlayan uçuklarınız olursa yahut iyileşmezse hekiminize müracaatınızda yarar var. E vitamini; bitkisel yağlarda, sert kabuklu yemişlerde ve yeşil yapraklı yiyeceklerde bulunur.

Kepek sorunu çinko eksikliğinden!

Saçınızdan çıkan o beyaz pullar hiçbir vakit hoş değildir. Üstelik koyu renkler giyiyorsanız, büsbütün ortaya çıkabilir. Yapılan birçok araştırma sonrası kepeğin çinko eksikliğinin bir sonucu olabileceği ortaya çıktı. Et, en âlâ çinko kaynaklarınızdan biri olduğu için vejeteryanlar bu mevzuda yetersiz kalabilir. Et ve deniz eserlerine ek olarak fasulye, yoğurt, kuruyemiş ve peynir de çinko içerir.

Tekrarlayan akne

C vitamini sağlıklı bir cilt için kıymetlidir ve cildinizin pak ve lekesiz kalmasına yardımcı olabilecek bir antioksidandır. C vitamini narenciye, çilek, kivi ve biberden elde edilebilir. Hala gereğince almadığınızı düşünüyorsanız, hekiminizle beslenmenizdeki eksiklikleri doldurmanıza yardımcı olabilecek bir destek hakkında konuşun.

Ellerdeki kırışıklık

Ellerinizdeki kırışıklıklara ve rengine bakın. Etraflarındaki alandan daha solgun mu yoksa daha açık mı görünüyorlar? Bu, demir eksikliğiniz olduğu manasına gelebilir. Demir, bedeniniz boyunca oksijeni taşır ve kansızlığı önlemeye yardımcı olur. Bayanlar daha yüksek demir eksikliği riski altındadır, bu nedenle alımınızı takip etmek sahiden işe fayda. Demir; kırmızı et, istiridye, fasulye, bezelye, pirinç ve yumurtalarda bol ölçüde bulunur.

Kuru cilt tipi

Hava soğuduğunda cildin biraz kuruması olağandır, lakin tekrarlayan yahut akut kuru cilt, kâfi A ve C vitamini almadığınız manasına gelebilir. A ve C vitaminleri birlikte kullanıldığında cildin sağlıklı ve nemli kalmasına yardımcı olur. Kuru cildi uzak tutmak için gereğince su içtiğinizden de emin olmalısınız.