İlk Yayınlayan
Kayıp kedi kurtarılmadan önce iki haftadan fazla JFK havaalanı pistinde yaşıyor Teacher’s benzersiz Escort Kumköy ‘ teneffüs çantaları COVID hack okul çocuklarının tarantula ile oynayan bebeği gördüğünde babalarının paniğe kapılmasına neden olur Videoyu izleyin
Gece yedi saatten daha az uyumak araştırmacılara göre daha kötü atıştırma Kumköy escort seçeneklerine yol açabilir
Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics dergisinde yayınlanan yeni bir çalışmada yaklaşık 20 000 Amerikalı yetişkinle ilgili verilerin analizi önerilen uyku kurallarına uymamak ile daha Kumköy escort Bayan fazla yemek yeme arasında bir bağlantı olduğunu gösterdi aperatif karbonhidratlar ilave şeker yağlar ve kafein
Tuzlu atıştırmalıklar tatlılar ve alkolsüz içecekler uyku alışkanlıklarına bakılmaksızın yetişkinler arasında aynı bulunurken daha az uyuyanlar daha fazla yeme eğilimindeydi genel olarak günlük atıştırma kalorisi
Çalışmada incelenen veriler 19 650 ABD’den alınmıştır
Dolayısıyla uyku önerilerine uyup uymamanın daha büyük bir etkisi var
ayrıca bkz
Sağlıklı uykular Bu horlama önleyici uyku maskesiyle şimdi 100 doların üzerinde indirim
Taylor ve OSU’nun ortak yazarları Emily Potosky Randy Wexler ve Keeley Pratt katılımcıları rapor ve raporlarına dayanarak uyku önerilerini karşılayan veya karşılamayanlara ayırdı Katılımcıların atıştırmalıklarla ilgili besin alımını tahmin etmek için ABD Tarım Bakanlığı veritabanlarını kullandı tüm atıştırmalıkları yiyecek gruplarına ayırdı ve üç atıştırma zaman aralığı belirledi
95’ten fazlası en az yedi günde bir atıştırma ve tüm katılımcılar arasında atıştırma kalorilerinin yarısından fazlası soda enerji içecekleri cips simit kurabiye ve hamur işleri olmak üzere iki kategoriden geldi
Uyku önerilerini karşılamayanların bir sabah atıştırmalığı yapın ve daha fazla kalorili ve daha az besin değeri olan daha fazla miktarda atıştırma yapın
Uyku önerilerini karşılamak sağlığımızla ilgili bu özel uyku ihtiyacını karşılamamıza yardımcı olur ancak aynı zamanda bu uykuyu yapmamakla da bağlantılıdır Sağlığa zarar verebilecek şeyler dedi kayıtlı bir diyetisyen olan Taylor
Ve geceleri bu kaloriler atıştırmalıklardan ve tatlılardan geliyor Bu kararları her verdiğimizde kalorileri ve kronik hastalık riskini artıran öğeleri tanıtıyoruz ve tam tahıllar meyveler ve sebzeler alamıyoruz
Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi ve Uyku Araştırmaları Derneği yetişkinlerin düzenli olarak gecelik yedi saat veya daha uzun süre uyumasını önerir
Daha az uyku kilo alma ve obezite kalp hastalığı ve yüksek tansiyon gibi daha yüksek sağlık sorunları riskiyle ilişkilidir p
ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri yetersiz uykunun kalp damar hastalıkları diyabet depresyon ve diğer kronik sağlık sorunlarıyla da bağlantılı olabileceğini belirtti
